심장 박동의 강약, '부정맥' 증상 및 관리
부정맥이란? 심장은 1분에 약 60~100회의 범위로 규칙적으로 뛰는데, 이 범주보다 느리게 뛰어가, 빨리 뛸 경우를 통칭해서 부정맥이라 한다. 부정맥의 증상은? 1. 맥 빠짐 증상 2. 어지러움, 피로감, 갑작스러운 가슴통증과 흉부불쾌감 3. 호흡곤란, 악성 부정맥시, 심장마비, 심정지 소중한 내 심장 관리 방법? 1. 금연 2. 적절한 체중 3. 규칙적인 운동 4. 채소와 과일 충분한 섭취 5. 염분, 단순당, 동물성 적색 육류, 트랜스 지방 섭취 줄인다. 6. 등 푸른 생선과 견과류 섭취 7. 음주 과음 중지 8. 스트레스 조절, 충분한 숙면 9. 맑은 공기 10. 정기적 검강검진
2023. 1. 16.
