심장 박동의 강약, '부정맥' 증상 및 관리

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부정맥이란?

심장은 1분에 약 60~100회의 범위로 규칙적으로 뛰는데,

이 범주보다 느리게 뛰어가, 빨리 뛸 경우를 통칭해서 부정맥이라 한다.

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부정맥의 증상은?

1. 맥 빠짐 증상

2. 어지러움, 피로감, 갑작스러운 가슴통증과 흉부불쾌감

3. 호흡곤란, 악성 부정맥시, 심장마비, 심정지

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소중한 내 심장 관리 방법?

1. 금연

2. 적절한 체중

3. 규칙적인 운동

4. 채소와 과일 충분한 섭취

5. 염분, 단순당, 동물성 적색 육류, 트랜스 지방 섭취 줄인다.

6. 등 푸른 생선과 견과류 섭취

7. 음주 과음 중지

8. 스트레스 조절, 충분한 숙면

9. 맑은 공기

10. 정기적 검강검진

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